Zielona, czerwona i czarna herbata - jaki mają wpływ na nasz organizm? Czy pomagają schudnąć?

Zapewne słyszałaś o działaniu zielonej lub czerwonej herbaty na odchudzanie. Ale czy to naprawdę działa? Czy od picia herbaty można schudnąć? A co z popularną czarną herbatą? Jaki wpływ ma herbata na nasze ciało? Postaram się w skrócie o tym napisać. :)

Aby herbata zachowała swoje właściwości, należy parzyć ją przez odpowiednią ilość czasu i w odpowiedniej temperaturze.

herbata czarna  - 60-90°C - 3-5 minut
herbata czerwona - około 90-95°C - 4-7 minut
herbata zielona - 60-90°C - najczęściej do 3 minut

Oczywiście wszystko zależy od rodzaju, producent powinien umieścić na opakowaniu informację o tym, w ilu stopniach należy parzyć herbatę i przez ile minut. Warto na to zwrócić uwagę.


Herbata jest zaparzona dobrze, jeżeli na wierzchu wpływa delikatna "pianka" i napar nie jest gorzki. Tak przygotowaną herbatkę najlepiej jest wypić od razu po przyrządzeniu, ponieważ wtedy jej właściwości nam nie "uciekają". :)
Herbata bez cukru, cytryny i wszelkich dodatków jest najkorzystniejsza dla zdrowia.

Ponadto warto wybierać herbaty liściaste, a nie te w workach - liściaste są o wiele lepsze jakościowo.



Zacznę od popularnej czarnej herbaty. Najważniejsze właściwości:

• działa pobudzająco, ponieważ zawiera teinę;
• pobudza układ pokarmowy do wydzielania soków trawiennych;
• chroni zęby przed próchnicą;
• obniża ciśnienie krwi i wzmacnia naczynia krwionośne;
• może utrudniać wchłanianie niektórych mikroelementów.

Czarna herbata nie ma właściwości, które ułatwiłyby spadek wagi, ale za to bardzo dobrze działa na zatrucia i grypy żołądkowe.

Zielona herbata i jej najważniejsze właściwości:

• działa pobudzająco;
• hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym i stymuluje go do wydzielania soków trawiennych;
• obniża ciśnienie krwi;
• wzmacnia naczynia krwionośne;
• chroni zęby przed próchnicą;
• zapobiega nowotworom;
• pobudza działania pęcherza moczowego;
• zawiera m.in. witaminy C, E oraz B;
• przyspiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii.

Na koniec najlepsze, czyli czerwona herbata - właściwości:

• działa pobudzająco, zawiera dużo teiny;
• pobudza wydzielanie soków trawiennych oraz stymuluje pracę jelit, co przyspiesza spalanie tłuszczów;
• poprawia krążenie - obniża poziom cholesterolu i ciśnienia we krwi;
• wzmacnia organizm; 
• jest moczopędna;
• usuwa toksyny z organizmu;
• poprawia pracę układu pokarmowego, wątroby;
• chroni zęby przed próchnicą;
• poprawia pamięć i koncentrację;
• reguluje masę ciała;
• zawiera dużo mikroelementów m.in. mangan, jest obfita w olejki eteryczne;
• łagodzi skutki spożycia alkoholu.

Wiele osób potwierdza, że przy pomocy czerwonej herbaty udało im się zrzucić zbędne kilogramy. Na mnie również podziałała. Przy pierwszym piciu bolał mnie brzuch, później już nie.
Szczególnie polecana jest odmiana Pu-erh. Czerwoną herbatę można nabyć w większości sklepów. 100g kosztuje 7-8 zł, ale warto zainwestować. :)

Najlepsza na odchudzanie jest według mnie czerwona herbata. Najlepiej jest pić czerwoną oraz zieloną herbatkę na zmianę. :)
Jeszcze jedną radą, której mogę Wam udzielić jest to, żeby nie pić, szczególnie czerwonej herbaty za często, gdyż wówczas mogłaby zaszkodzić.
Może zdarzyć się również, że Twój organizm nie będzie tolerował czerwonej herbaty - były takie przypadki. Może ona działać drażniąco na Twój żołądek - wtedy zdecyduj się na zieloną. :)
Oczywiście to nie działa w ten sposób, że pijesz herbatę i chudniesz, ona ma Ci pomóc w odchudzaniu, a nie odchudzić. Spożywając ogromne ilości jedzenia, i to niezdrowego oraz pijąc herbatę nie licz na chudnięcie.

Jak sami widzicie, herbaty mają dużo leczniczych właściwości i warto je pijać. :)

Pozdrawiam.